Stress-Management: Stress verstehen und angemessen damit umgehen

Stress spielt eine große Rolle in unserer schnelllebigen und hektischen Zeit. In vielen Fällen sind wir uns gar nicht bewusst, dass in uns automatisch eine Stressreaktion abläuft. Ein gewisses Maß an Stress macht uns leistungsfähiger, doch zu viel Stress und vor allem Dauerstress macht unseren Körper und unsere Psyche auf Dauer krank.

In diesem Seminar geht es nicht um eine bessere Stressbewältigung, sondern um einen angemessenen Umgang mit Stress. Grundlage dafür sind folgende Aspekte: Stress ist die angeborene Fähigkeit von Menschen, die Anforderungen ihres privaten und beruflichen Alltags angemessen zu bewältigen. Also: Nicht der Stress muss bewältigt werden, vielmehr müssen wir diese Fähigkeit im rechten Maß und zur rechten Zeit einsetzen, um alltägliche Anforderungen zu meistern. Und weil dies anstrengend ist, müssen wir uns danach ausreichend entspannen und erholen. Außerdem gilt es, unsere psychische Widerstandskraft so zu stärken, dass uns übermäßiger Stress nicht krank macht.

In dieser 2-Tages-Fortbildung werden zuerst die Grundlagen der Gehirnfunktionen, Un- und Unterbewusstsein sowie Bewusstsein erklärt. Danach wird Stress sowie seine körperlichen und psychischen Auswirkungen vermittelt, um zu verstehen, was Stress mit uns macht und wie wir mit ihm durch psychische Widerstandsfähigkeit angemessener umgehen können. Dabei geht es darum, unsere inneren Einstellungen und unser eigenes Verhalten zu analysieren. Daraus abgeleitet werden Methoden vermittelt, diese entsprechend zu verändern.

Schwerpunkte:

• Gehirnfunktionen, Un- und Unterbewusstsein, Bewusstsein
• Stress und Stressoren (Stressfaktoren und stressauslösende Situationen)
• psychische Widerstandskraft
• Stimmung und Anspannung regulieren
• Verhalten in Stress-Situationen analysieren und ändern
• Einstellungen analysieren, würdigen und erweitern
• entspannen und psychische Widerstandskraft stärken

Lernziele:

In dieser Fortbildung lernen Sie die Wirkungsweise von Stress kennen. Nach Abschluss des Seminars sind Sie in der Lage, Stresssituationen zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Sie haben gelernt, dass die inneren Einstellungen und das eigene Verhalten darüber entscheiden, ob Sie Stress als belastend oder anregend empfinden. Daraus abgeleitet können Sie besser mit den täglichen Anforderungen des Lebens umgehen. Die besprochenen Inhalte werden Ihnen in der täglichen Praxis Sicherheit geben, um entspannter zu Ihren Zielen zu gelangen und Ihr Leben selbstbestimmt zu führen. Damit können Sie Stressoren für sich selbst erkennen und entsprechend besser damit umgehen, d. h. sie verbessern Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit sowie Ihre Lebensgesundheit. Außerdem können Sie Ihre Kunden/Patienten besser beraten und gelassener in Stresssituationen reagieren.

Zielgruppe / Teilnehmerkreis:

Alle Menschen, die angemessener mit Stress umgehen lernen möchten und mehr Lebensqualität und Lebenszufriedenheit für sich erreichen möchten.

Präsenzzeit:

10 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Abschluss / Qualifikation:

Teilnahmebescheinigung

Besonderheiten:

Das Seminar ist für alle Personen geeignet und nicht auf eine bestimmte Berufsgruppe/Fachdisziplin ausgerichtet. Es geht primär nicht um einen besseren Umgang mit Kunden/Patienten, sondern um den eigenen angemessenen Umgang mit Stress.

Frühbucherrabatt: Buchen Sie den Kurs bis zum 25.04.2025 und profitieren Sie dabei vom Frühbucherrabatt in Höhe von 100 € bzw. 22 % im Vergleich zum Normalpreis (449 €).

Anmeldeschluss: 08.05.2025